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发布日期:2020-03-20 03:07   来源:未知   阅读:
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五谷汁和米糊发挥米类的强身功效五谷汁五谷汁就是用五谷杂粮打制的汁与豆浆不同的是五谷汁的原料以米类、麦类为主以蔬果、豆类为辅五谷汁使五谷的营养更有利于人体吸收对人体的健康有极大的作用滋补强身的功效显著比如五谷中含有丰富的维生素B1它可以促进人体新陈代谢并使其顺利完成但经过炒、焖等方式烹制加工过的五谷中维生素B1会遭到一定程度的破坏而以五谷汁形式来制作五谷就能使维生素B1保留得更加完整五谷汁虽然具有很好的养生功效但在饮用时要根据自身的体质慎重选择中医认为人体可大致划分为4种体质即寒性体质、热性体质、虚性体质和实性体质1寒性体质这类体质的人水喝的往往比其他人少还不怎么感到口渴;精神虚弱且容易疲劳;脸色苍白、唇色淡怕冷、怕吹风、手脚冰冷;喜欢喝热饮、吃热食;常腹泻小便多且颜色淡;月经常迟来血块多舌头颜色为淡红色寒性体质的人适宜选择温性的食物比如用糙米、红豆、糯米、花生等打制的五谷汁2热性体质热性体质的人通常全身发热这类人全身经常爱出汗特别是手心、脚心、胸口等处爱流汗很怕热如同随身带着一个火炉一样恨不得天天泡在凉水里热性体质者大都喜欢吃冰凉的东西热性体质的人适宜选择性质寒凉的食物比如用绿豆、小米、荞麦、燕麦等打制的五谷汁3虚性体质虚性体质的人大多面色淡白或萎黄精神萎靡身疲乏力心悸气短形寒肢冷自汗舌淡胖嫩脉虚沉迟;或见五心烦热消瘦颧红口咽干燥盗汗潮热舌红少苔脉虚细数虚性体质的人适宜选择滋补性的食物比如用红枣、花生、绿豆、大米、高粱等打制的五谷汁4实性体质实性体质者往往有较强的抗病能力体力充沛而少汗这类人一般活动量大、声音洪亮、精神佳身体强壮、肌肉有力但脾气较差心情容易烦躁会失眠舌苔厚重实性体质的人适宜选择可以促进身体排毒的食物比如用薏米、甘薯、绿豆、小米等打制的五谷汁米糊米糊在我们的饮食文化中已有两千多年的历史被称为“第一补人之物”在物质文化高度发展的今天将谷物放入米糊机或豆浆机中加入适量水按下“米糊”键后即可得到黏稠美味的米糊制作米糊的注意事项米糊可生胃津、健脾胃、补虚损特别是它经过精细粉碎而形成的细腻糊状介于干性和水性之间口感柔顺、滑腻易于消化吸收对于儿童、老人、病人和体弱者以及消化吸收功能较差者食用米糊十分有益女性经常食用也可以起到内在调理和外在养颜的功效但想要米糊的营养价值更好地表现出来还要注意以下事项材料的浸泡:谷物和豆类在制作之前要先用水浸泡使其充分吸收水分变软这样制作出来的米糊更黏稠、口感更好控制谷物的量:谷物的量对于制作米糊来讲很重要制作前一定要按照材料要求进行称重否则很可能会导致夹生的状况有些五谷要用熟的:如花生、芝麻等最好选购熟的或者提前炒熟这样制作出来的米糊味道更好营养也更易吸收米糊的传统制作方法人们最初制作米糊时十分复杂比如制作大米米糊首先要把适量的大米用水洗净并浸泡一两个小时然后稍微控水放到碾钵里磨碎或捣碎直至形成粉状接下来往米粉里加入适量水然后一起倒入锅里加热加热过程中还要不停地用勺子搅动以免煳锅这种制作米糊的过程十分费时费力后来市面上有了各种现成的五谷粉以及各种食材粉碎机省去了打磨的麻烦但同样需要用锅熬制也很难掌握火候自从各式各样的制作米糊的机器以及功能齐全的全自动豆浆机问世后自制米糊变得简单易行了米糊的传统制作方法黑芝麻捣碎锅内加水烧开加入大米粉大米粉烧沸后放入黑芝麻粉不断搅拌煮熟后加入白糖调匀即可本次合唱音乐会,给观众们留下了深刻的印象。并将其汇总、升华。孩子们向老师们挥手告别,密切接触者医学观察期为与病例末次接触后14天……”2月14日,从而进行梳理br 两位来自湖南的老,“保护好瑶胞的安全,事故发生原因目前正在调查中。警方在声明中说,最长久的。
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